sportlust-46-azsv_25-jan-2020_0019

Fit worden of blijven met Sportbeleving Woerden

Geplaatst op:
Door:Sportbeleving

Vanwege het coronavirus ligt de sport logischerwijs stil en zitten de meeste mensen thuis. Daarom heeft Sportbeleving Woerden tot minimaal 1 juni een nieuwe rubriek bedacht waarbij we elke dag een work-out aanbieden om toch een beetje fit te blijven. Vergeet ook vooral niet om jouw filmpjes en foto’s in te sturen naar info@sportbeleving.nu of via onze socials zodat we elkaar blijven motiveren!

Zogenoemde High Intensity Trainingen zullen worden afgewisseld met een schema van cardio waaraan gewerkt kan worden. Zo blijven wij allemaal fit tijdens de verplichte quarantaine. Krijg je klachten, stop dan met de oefening! Op die manier voorkom je blessures. Hieronder staat de eerste work-out uitgewerkt.

– 20 seconden High Knees

– 20 Squats

– 5 Burpees

Herhaal dit 3 keer. Mocht je daarna nog energie over hebben plak je er nog 2 sets aan vast. De echte die-hards doen 7 sets. Reken maar dat je hierna even bij moet komen, maar fit dat je wordt! Mocht je niet precies weten wat de verschillende oefeningen zijn? Hieronder staan video’s waarin de oefeningen worden uitgelegd.

Foto: Arie Verhagen; archief

https://www.youtube.com/watch?v=fWhdOEiUlsM

Vond je bovenstaand artikel goed?

Sportbeleving Woerden brengt al ruim 5 jaar het laatste sportnieuws uit de regio Woerden. Hier gaat elke week enorm veel tijd in zitten. Tijd die wij er met alle liefde aan besteden, maar het onderhouden van een site kost ook geld.

Wil je nog veel langer genieten van onze artikelen? Het is mogelijk om hieronder een kleine donatie te doen zodat wij nog veel langer hét sportplatform van de regio kunnen blijven.

Bedrag



Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

© 2020 – Sportbeleving Woerden

Website ontwikkeling: Medialoods