Vanwege het coronavirus ligt de sport logischerwijs stil en zitten de meeste mensen thuis. Daarom heeft Sportbeleving Woerden tot minimaal 1 juni een nieuwe rubriek bedacht waarbij we elke dag een work-out aanbieden om toch een beetje fit te blijven. Vergeet ook vooral niet om jouw filmpjes en foto’s in te sturen naar info@sportbeleving.nu.
Zogenoemde High Intensity Trainingen zullen worden afgewisseld met een schema van cardio waaraan gewerkt kan worden. Zo blijven wij allemaal fit terwijl wij thuis zitten. Krijg je klachten, stop dan met de oefening! Op die manier voorkom je blessures. Hieronder staat de eerste work-out uitgewerkt.
Vandaag gaan we voorzichtig naar buiten toe. We gaan namelijk een rondje van vijf kilometer hardlopen. Bekijk voor jezelf op welke niveau je zit. Mocht je nog niet vijf kilometer achter elkaar kunnen lopen, dan kan je ook drie keer tien minuten hardlopen. Zorg dat je afstand houdt en loop ook in alleen!
Lees verder: Fit met Sportbeleving: Work-out 2
Foto: Arie Verhagen; archief
