sportlust-46-azsv_25-jan-2020_0019

Fit met Sportbeleving: Work-Out 9

Geplaatst op:
Door:Sportbeleving

Vanwege het coronavirus ligt de sport logischerwijs stil en zitten de meeste mensen thuis. Daarom heeft Sportbeleving Woerden een nieuwe rubriek bedacht waarbij we met enige regelmaat een work-out aanbieden om toch een beetje fit te blijven.

Zogenoemde High Intensity Trainingen zullen worden afgewisseld met een schema van cardio waaraan gewerkt kan worden. Zo blijven wij allemaal fit terwijl wij thuis zitten. Krijg je klachten, stop dan met de oefening! Op die manier voorkom je blessures. Hieronder staat de eerste work-out uitgewerkt.

Vandaag gaan we aan de buikspieren werken. Voer een plank uit van 10 seconde, waarna je overgaat op een plank op je ellebogen. Vervolgens ga je voor 20 seconde weer terug naar een reguliere plank op je armen. Herhaal dit 1, 2 of drie keer en pak een minuut rust tussen jouw sets door.

Foto: Arie Verhagen/archief

Lees verder: Fit met Sportbeleving: Work-Out 8

Vond je bovenstaand artikel goed?

Sportbeleving Woerden brengt al ruim 5 jaar het laatste sportnieuws uit de regio Woerden. Hier gaat elke week enorm veel tijd in zitten. Tijd die wij er met alle liefde aan besteden, maar het onderhouden van een site kost ook geld.

Wil je nog veel langer genieten van onze artikelen? Het is mogelijk om hieronder een kleine donatie te doen zodat wij nog veel langer hét sportplatform van de regio kunnen blijven.

Bedrag



Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

© 2020 – Sportbeleving Woerden

Website ontwikkeling: Medialoods